A citrom, akár a többi citrusféle C-vitaminban gazdag, melyek többek közt fiatalítják a bőrt, és ragyogóbbá teszi az arcot.
Az egyik legnagyobb egészségügyi előnye, hogy a citromos víz fogyasztása segíti kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. A meleg citromos víz jó szolgálatot tesz, mint “reggeli ital”, mivel elősegíti az emésztőrendszer folyamatok elindítását, és könnyebben szabadít meg a salakanyagoktól. Ilyen módon segíthet a székrekedés és hasmenés megelőzésében, és biztosíthatja a zökkenőmentes bél funkciókat.
Íme, néhány ok, hogy miért kezdje a napot egy pohár citromos vízzel:
- A citrusfélék, mint a citrom, C vitaminban gazdagok, mely fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. A citrom is olyan anyagokat tartalmaz melyeknek antimikrobiális tulajdonságaik vannak, melyek védik a szervezetet a vírusok és megfázás ellen.
- A citrom összetevői segítséget nyújtanak az éhség elleni küzdelemben. Továbbá a citrom segíti az emésztést valamint a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
- Természetes vízhajtó – a citromlé természetes vízhajtó, mely segíti a szervezet méregtelenítését.
- Erős antibakteriális hatása van, mely nagyon hasznos a vastagbél egészségi állapotának megőrzésében.
- Energiával tölt fel. Bármennyire hihetetlen egy pohár citromos víz már az elfogyasztása után frissességgel tölt el, hidratál, energiát és lendületet ad.
- Felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést. A reggel fogyasztott citromos víz segíthet beindítani a szervezet emésztőrendszerét, megnyugtatja azt, és ösztönzi az epetermelést, segíthet szabályozni a felesleges epe áramlását.
- Egyensúlyban tartja a szervezet optimális pH szintjét, lúgosító hatása van.
- A kálium tartalmának köszönhetően táplálja az agy- és idegsejteket.
- Segíthet erősíteni, egyensúlyban tartva a kalcium és oxigén szintet a májban.
- Gyomorégés esetén enyhülést adhat egy pohár citromos víz.
- Segíthet feloldani az epeköveket.
- Óriási előnye, hogy segíthet a pattanások és ráncok kialakulásának megelőzésében.
- Jótékony hatással van a vér tisztításában.
Egy neves személyi edző (Jackie Warner) azt állítja, hogy a citrom végzi el a máj méregtelenítését és feloldja a zsírt, mely az anyagcserét 33%-al gyorsíthatja fel.
A citrom tápértéke
Egy pohár citromlé kevesebb, mint 25 kalóriát tartalmaz. Viszont gazdag tápanyagforrás: kalcium, kálium, C-vitamin és rost. Nyomokban vasat és A vitamint is tartalmaz. Szénhidrát tartalma miatt szükségtelen cukrot adni a citromos vízhez. Hosszú távon sok a pozitív hatása van a szervezetre. Fontos megjegyezni, hogy a fogak zománcának árthat, ezért az elfogyasztása után ajánlott a szájat alaposan kiöblíteni.